Sportalm Schönau

Ein schweißtreibendes, kalorienverbrennendes Ausdauertraining mit einfachen Tanzelementen nach toller abwechslungsreicher Musik. Für alle geeignet die sich gerne nach Musik bewegen aber keine komplizierten Tanzschritte lernen wollen!!

Deep Work ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem sich die Ausdauersequenzen mit funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen abwechselt. Eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. Deep Work ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst! Besonders schön: Trainiert wird barfuss - das stabilisiert die Fussgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an!!

Hier werden wieder Ausdauer und Kraftelemente in einem Kurs vereint. Die Fettverbrennung kommt schnell in Fahrt und wird zwischendrin durch verschiedene Kraftübungen unterbrochen - so kommt der Stoffwechsel richtig auf Touren!! Ebenfalls auch für Einsteiger möglich da es keine schwere Choreographie gibt sondern jeder ganz leicht folgen kann!

Eine Wohltat für den Rücken! Alles was ihr für die Stabilität eurer Wirbelsäule und eures Rumpfes braucht bekommt ihr hier: Beweglichkkeit, Kraft und Entspannung machen euch für den Alltag fit! Probiert es aus!

Eine schweißtreibende Kräftigungsstunde mit einer Langhantel, das alle Hauptmuskelgruppen des Körpers trainiert. Optimal für Kraftausdauer und die Fettverbrennung.

Fahrradfahren in der Gruppe auf speziell konzipierten Standrädern mit Schwungrad, welches variable Tretwiderstände (Simulation von Berg- und Talfahrten) zulässt. Für Spaß und Motivation sorgen fetzige Musik und die Anweisungen des Trainers.

Die neue Herausforderung. Ein schweißtreibendes und intensives Intervalltraining für alle Level. Der dynamische Wechsel von Ausdauer- und Krafteinheiten mit der Langhantel lässt Euren Puls höher schlagen.

„Nach 10 Stunden spürst du die Veränderung, nach 20 Stunden siehst du die Veränderung, nach 50 Stunden bist du ein neuer Mensch!“(Joseph Pilates). Ruhiges Ganzkörpertraining, bei dem Kräftigungs- mit Mobilisationsübungen verbunden werden. Hier wird vor allem die Tiefenmuskulatur aus der Körpermitte verbessert. Die Zusammenarbeit von Körper und Geist erinnert an so manche Yogastunde.

Workout mit dem eigenen Körpergewicht zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch den Einsatz von der Decke hängenden Schlingen. Ein tolles neuartiges Training für alle Fitnesslevels!!!

Kräftigung und Wahrnehmung der Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stabilisieren.Die Haltung wird geschult und am Schluß alle Muskeln richtig schön gedehnt.

Eine Kräftigungsstunde für die bekannten Problemzonen Bauch, Beine, Po mit zusätzlichen Übungen für den Rücken.

Nach einem kurzen Warm-Up kommt ihr so richtig ins Schwitzen! Kalorien werden verbrannt, die Schrittkombinationen sind eher einfach gehalten, so dass Du Dich wirklich aufs Schwitzen konzentrieren kannst. Anschließend bringen wir Bauch, Beine, Po und Co. durch Kräftigungsübungen in Form. Verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, Gummibänder oder Steps helfen uns dabei. Ein kurzes Stretching am Ende beendet dieses intensive Workout. Lass dich überraschen!

Abwechslungsreiches Ausdauertraining mit einer Plattform (Step). Super für die Fettverbrennung und die Koordination und das alles mit motivierender Musik!